Statiskt genererad
Crispy Svarta Bön-Tacos
Smarta och krispiga tacos där fyllda majstortillas bakas på plåt tills de får gyllene, osttäta kanter – perfekt för vardagskvällen med smak och crunch.
Tid
25 min
Portioner
4 portioner
Svårighetsgrad
Lätt
Favoriter
0 favoriter
Ingredienser
- 1,4 dl neutral olja (till exempel raps eller solros)
- 1 liten gul lök, finhackad
- 1 tsk koshersalt, delat
- 1 msk tacokrydda
- 1 burk (≈ 440 g) svarta bönor, avrunna och sköljda
- 8 st majstortillas (≈ 15 cm diameter), förvärmda
- 2,4 dl riven mexikansk ostblandning
- Till servering: gräddfil, korianderblad och limeklyftor
Anpassad från 4 portioner
Instruktioner
- 1
Värm ugnen till 220 °C (425 °F) och placera ett galler i mitten.
- 2
Värm 0,6 msk olja i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt lök och 0,5 tsk salt och stek ca 7 minuter tills löken mjuknat.
- 3
Tillsätt tacokrydda och resterande olja (≈ 0,3 dl) och fräs ca 30 sekunder tills det doftar.
- 4
Tillsätt bönor och 1,2 dl vatten, låt koka upp och sjuda 2–3 minuter under lätt mosning tills fyllningen tjocknat.
- 5
Smörj en stor metallplåt med resterande olja (≈ 0,3 dl). Lägg ut tortillas i ett lager, pensla ena sidan med olja. Fördela ca 0,6 dl bönfyllning på halva varje tortilla och strö över 0,3 dl ost på vardera. Vik tortillan över fyllningen och placera så att ostsidan ligger mot plåten.
- 6
Baka i ugnen 8–10 minuter tills undersidan är gyllene och krispig. Vänd tacos försiktigt med spade och baka ytterligare 5–8 minuter tills andra sidan också är krispig.
- 7
Ta ut från ugnen, låt vila 1–2 minuter. Servera med gräddfil, koriander och limeklyftor.
Dryckesförslag
Välj åldersgrupp för att se anpassade dryckesrekommendationer