← Tillbaka till alla recept

Statiskt genererad

Crispy Svarta Bön-Tacos

Smarta och krispiga tacos där fyllda majs­tortillas bakas på plåt tills de får gyllene, osttäta kanter – perfekt för vardagskvällen med smak och crunch.

Tid

25 min

Portioner

4 portioner

Svårighetsgrad

Lätt

Favoriter

0 favoriter

snabbenkelvegetariskttacosugnsbakadvardagsmatfamilj
5.0 ★ (1)
Crispy Svarta Bön-Tacos

Ingredienser

4
portioner
  • 1,4 dl neutral olja (till exempel raps eller solros)
  • 1 liten gul lök, finhackad
  • 1 tsk kosher­salt, delat
  • 1 msk tacokrydda
  • 1 burk (≈ 440 g) svarta bönor, avrunna och sköljda
  • 8 st majs­tortillas (≈ 15 cm diameter), förvärmda
  • 2,4 dl riven mexikansk ostblandning
  • Till servering: gräddfil, korianderblad och limeklyftor

Anpassad från 4 portioner

Instruktioner

  1. 1

    Värm ugnen till 220 °C (425 °F) och placera ett galler i mitten.

  2. 2

    Värm 0,6 msk olja i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt lök och 0,5 tsk salt och stek ca 7 minuter tills löken mjuknat.

  3. 3

    Tillsätt tacokrydda och resterande olja (≈ 0,3 dl) och fräs ca 30 sekunder tills det doftar.

  4. 4

    Tillsätt bönor och 1,2 dl vatten, låt koka upp och sjuda 2–3 minuter under lätt mosning tills fyllningen tjocknat.

  5. 5

    Smörj en stor metall­plåt med resterande olja (≈ 0,3 dl). Lägg ut tortillas i ett lager, pensla ena sidan med olja. Fördela ca 0,6 dl bön­fyllning på halva varje tortilla och strö över 0,3 dl ost på vardera. Vik tortillan över fyllningen och placera så att ost­sidan ligger mot plåten.

  6. 6

    Baka i ugnen 8–10 minuter tills undersidan är gyllene och krispig. Vänd tacos försiktigt med spade och baka ytterligare 5–8 minuter tills andra sidan också är krispig.

  7. 7

    Ta ut från ugnen, låt vila 1–2 minuter. Servera med gräddfil, koriander och limeklyftor.

Dryckesförslag

Välj åldersgrupp för att se anpassade dryckesrekommendationer